Auto-massagem para Relaxar as Mãos

Sem nos apercebermos e tomarmos consciência as nossas mãos participam em quase todas as atividades

do dia-a-dia, quer sejam de lazer ou profissional.

Através de uma sequência simples poderá relaxar a musculatura, alongar os tendões e melhorar a funcionalidade das articulações. Em termos de reflexologia, cada parte do corpo está representada nas mãos e nos pés e por isso a pressão sobre áreas específicas tem efeitos terapêuticos em outras partes do corpo.

1º Entrelace os dedos e estique as mãos;

2º Esfregue cada dedo desde a base até à ponta, puxando e torcendo suavemente cada dedo à medida que faz esse trajeto;

3º Posicione a mão esquerda sobre a coxa, com a palma da mão virada para cima. Pressione a região tenar (“região carnuda") da mão entre o polegar e o dedo indicador da mão direita, movendo do punho para a base do polegar;

4º Pressione o polegar esquerdo contra o dedo indicador esquerdo, procurando por pontos sensíveis ou dolorosos;

5º Esfregue a palma da mão inteira com o polegar direito (ou com os nós dos dedos da mão direita), aplicando uma pressão firme e usando movimentos de deslizamento do punho para a base de cada dedo;

6º Repita este processo na mão direita.

O toque saudável, através da massagem, é um contributo para a sua saúde.

FALE CONNOSCO, teremos todo o gosto em melhorar a sua qualidade de vida.